我使用虚拟现实疗法治疗我的创伤后应激障碍。接下来发生了什么。

我在2014年5月时身处阿富汗南部，当时在执行例行巡逻任务时，作为公共事务专员的我遭遇了一枚汽车炸弹的爆炸。

这并不是我第一次经历这样的事情，但瞬间我就倒在了地上，耳朵嗡嗡作响，肺部充满了灰尘。

爆炸让我失去了意识。当我恢复意识时，周围的一切都不再是原来的样子。爆炸给我带来了创伤性脑损伤和右耳部分失聪，耳鸣至今仍在作响。我还面临记忆丧失、光敏感以及突发的困惑或恐慌，这些情况会在没有预警的情况下袭来。

因此，当有机会测试由Neurova Labs开发的虚拟现实治疗程序时，我毫不犹豫地参与了——这不是出于付费代言或推广实验，而是作为一名寻找实际帮助的残疾退伍军人。我在这个过程中持谨慎态度。创伤后应激障碍（PTSD）和创伤性脑损伤在每个人身上的表现都不同，没有普遍适用的解决方案。

我不是医疗专业人员，也无法用临床术语解释其背后的科学。我能提供的是对这三周经历的第一手描述，以及如果有的话，发生了什么变化。

该治疗程序于2024年首次推出，采用结构化但易于接近的格式。该程序设计为为期三周的方案，包含两周的活跃虚拟现实（VR）会议，每周进行四天。

每次会议持续45分钟到一个小时。每次会议开始时，使用一款商业应用程序进行热身，强调与虚拟手枪的快速互动。这种互动既有趣又需要专注、协调和快速反应。

热身后是Neurova Labs的核心环境，围绕目标练习场景展开。每次会议包括五轮练习，每轮大约持续五分钟。节奏稳定且沉浸，要求持续注意而不至于感到压倒。

会议以冷却阶段结束，故意设计得更慢且更抽象。最后一部分使用平静的声音、柔和的音乐和变化的色彩，互动有限。目标显然是将身体从高度警觉的状态带入更平静的状态。

我在开始时持怀疑态度，尤其是对如此依赖技术的东西是否能对根植于创伤的症状产生实质性影响感到疑虑。令我最惊讶的是，我多快就注意到了变化，首先体现在我的睡眠习惯上。

在开始该程序之前，我通常在早晨很早醒来，常常在凌晨4点或4点半左右，之后很难再入睡。而在治疗的第二周，我的睡眠时间变得更晚且更规律，通常能睡到早上8点半左右。

我入睡所需的时间也缩短了。仅这一点就对我白天的情绪和精力产生了显著影响。

睡眠并不是我看到改善的唯一方面。在这三周的过程中，我注意到自己对压力的反应发生了变化。作为一名自由撰稿人和创意工作者，我的工作涉及截止日期、旅行和不确定性。再加上日常生活的广泛压力，很容易陷入持续的焦虑状态。

在此期间，我发现我的战斗或逃跑反应没有那么快占据主导地位，当它确实出现时，我能够比以前更快地摆脱它。压力依然存在，但感觉更可控。

这种区别很重要。

对于许多患有PTSD的人来说，挑战并不是完全避免压力，而是缩短身体停留在高度紧张状态的时间。能够更快地重新调整状态可以改变整天的进程。

这次体验的另一个令人鼓舞的方面是看到软件的积极开发。该程序仍处于测试阶段，在我使用的三周内，该程序进行了多次更新……